Zyklus & Sport
Deinen Körper besser verstehen und Ernährung, Energieverfügbarkeit und Training gemeinsam betrachten.
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In der Beratung ist Raum für deine Fragen zu Zyklus, Ernährung, Regeneration und sportlicher Leistungsfähigkeit.
Ernährung für sportliche Frauen
Essen.
Trainieren.
Wohlfühlen.
Dein Sport. Dein Körper. Deine Ernährung.
Individuelle Beratung, die zu dir und deinem Leben passt.
ENERGIE FÜR DEINEN WEG.Wissenschaftlich fundiertPersönlich erprobtAlltagstauglich
Dein Körper gehört dazu.
Ernährung, Zyklus
und Sport.
Zusammen gedacht.
Du trainierst mit Begeisterung. Und möchtest verstehen, was dein Körper dafür braucht.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen – mit einem Blick auf dein Training, deinen Zyklus und deinen Alltag.
Für sportliche Frauen, die ihren eigenen Weg finden möchten: vom Einstieg ins regelmäßige Training bis zum ambitionierten Ausdauersport.
Meine Schwerpunkte
Was bewegt dich?
Wir schauen gemeinsam auf das, was für dich gerade zählt.
REDs
Du fragst dich, ob du deinem Körper für Training und Alltag ausreichend Energie zur Verfügung stellst?
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Wir betrachten deine Ernährung und Trainingsbelastung sowie deine Fragen zur Energieverfügbarkeit. Die Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnostik.
Endometriose
Deine persönliche Situation verstehen und einen alltagstauglichen Umgang mit Ernährung finden.
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Gemeinsam betrachten wir deine individuellen Beschwerden und deine Ernährung – ohne pauschale Verbote oder Heilversprechen.
Sporternährung
Vom ersten Halbmarathon bis zur nächsten Bestleistung: Ernährung, die zu deinem Sport passt.
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Laufen, Triathlon und Trailrunning: Mögliche Themen sind Wettkampfverpflegung, Carboloading, Regeneration und der sinnvolle Umgang mit Supplementen.
Für dich, wenn …
Du viel vorhast.
Und gut für dich sorgen willst.
- du deine Ernährung gezielt auf dein Training abstimmen möchtest.
- du häufig müde bist oder das Gefühl hast, nicht richtig zu regenerieren.
- du Fragen zu deinem Zyklus, REDs oder Endometriose hast.
- du genug von Ernährungstrends hast und individuelle Orientierung suchst.
Hallo, ich bin Eva.
Wissenschaft trifft Sport.
Und echtes Leben.
Ich bin Ernährungsexpertin mit einem M.Sc. in Ernährungstherapie und jahrelanger Erfahrung in der Sporternährung und Ernährungstherapie.
Sechs Jahre war ich für die Ernährung im Nachwuchsbereich des FC Bayern verantwortlich. Heute bin ich unter anderem Verbandsernährungsexpertin der Deutschen Eislauf-Union und arbeite freiberuflich bei Topathleat.
Auch sportlich begleitet mich das Thema seit vielen Jahren: vom Leistungsschwimmen über Marathon und Triathlon bis zum Trailrunning.
Durch meine eigene Endometriose-Erkrankung kenne ich viele Herausforderungen auch persönlich. Diese Erfahrung ergänzt meine fachliche Expertise.
M.SC. ERNÄHRUNGSTHERAPIE · SPORTERNÄHRUNG · PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Einblicke in meinen Sport
Auch selbst in Bewegung.
Triathlon, Trails und Zeit in den Bergen – drei persönliche Sportmomente.
Meine Beratung
Dein Thema.
Dein individueller Weg.
Ob eine konkrete Frage oder längerfristige Begleitung: Wir setzen dort an, wo du gerade stehst.
Einzelberatung
Raum für deine Fragen.
Für einzelne Fragestellungen oder wenn du zunächst herausfinden möchtest, wo du ansetzen kannst. Gemeinsam ordnen wir dein Anliegen ein.
Einzelberatung anfragen ↗Ernährungscoaching
Veränderung, die in dein Leben passt.
Über mehrere Termine entwickeln wir Strategien, die sich in deinen Alltag und dein Training integrieren lassen – mit Raum für deine Erfahrungen und Anpassungen.
Begleitung anfragen ↗01 / KENNENLERNEN
Was beschäftigt dich?
Du schilderst kurz dein Anliegen. Wir klären, ob meine Beratung zu deinem Thema passt.
02 / VERSTEHEN
Deine Situation im Blick.
Wir betrachten deine Ernährung, deinen Alltag und deine sportlichen Ziele gemeinsam.
03 / UMSETZEN
Deine nächsten Schritte.
Wir entwickeln einen Ansatz, den du in deinem Alltag umsetzen kannst.
Mein Schwerpunkt liegt auf sportlichen Frauen. Bei sporternährungsbezogenen und ausgewählten ernährungstherapeutischen Fragestellungen begleite ich auch Männer.
Lass uns auf deine Situation schauen.
Was kann Ernährung
für dich verändern?
Ob Zyklus, REDs, Endometriose oder Sporternährung: Erzähle mir, was dich beschäftigt. Gemeinsam finden wir heraus, ob meine Beratung zu dir passt.
Beratung anfragen ↗Du bist dir noch unsicher? Auch mit einer ersten Frage bist du willkommen.
Noch Fragen?
Muss ich Leistungssportlerin sein?
Nein. Die Beratung richtet sich an sportliche Frauen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Zielen – vom Laufeinstieg bis zum ambitionierten Wettkampf.
Kann ich mit Endometriose zur Beratung kommen?
Ja, Endometriose und Ernährung gehören zu meinen Schwerpunkten. Wir betrachten deine individuelle Situation ohne pauschale Verbote oder Versprechen.
Was ist, wenn mein Thema nicht zu deinem Angebot passt?
Schreib mir kurz, worum es geht. Wenn ich nicht die richtige Ansprechpartnerin bin, sage ich dir das offen und empfehle dir – wenn möglich – eine passende Anlaufstelle.